Under helgen har jag liksom många andra tänt ljus vid minneslunden. För mig är Allhelgona en fin helg som mestadels fylls av ljus och kärlek, även om sorg och saknad också kan göra sig påmint. Men jag vet att det inte är så för alla.
Att tända ljus för dem vi älskat och saknar kan väcka en mängd olika känslor beroende på en mängd olika faktorer. Hur såg relationen ut till den som inte längre finns i livet? Hur länge sedan var det personen lämnade oss? Under vilka omständigheter? Har vi fått möjlighet till att läka?
Det är också vanligt att vi känner flera olika känslor samtidigt. Ibland är känslorna intensiva, ibland mer stillsamma. Att känslorna varierar är helt naturligt och ofta ett tecken på att våra sår har eller är på väg att läka.
Upplever du att du fastnat i en känsla av sorg så kan det vara en signal på att det kan vara läge att ta hjälp. Jag har hört många personer som sitter fast i sorg beskriva det som att sorgen är klippig, ohanterbar, överväldigande, kvävande, får dem att vilja krypa ur och fly från sin egen kropp där det smärtar något så fruktansvärt. Det går såklart inte, och istället gör de smärtsamma känslorna att vi drar oss undan, isolerar oss och flyr livet utanför. Så här kan det såklart kännas för alla till en början. Men om månaderna går utan variation i känslorna, då har du troligtvis fastnat.
Känner du igen dig i att du har fastnat i sorg så vill jag först och främst uppmuntra dig till att ta kontakt med nära och kära. Men ibland kan det också vara hjälpsamt med professionellt stöd. Samtal med en psykolog kommer inte ta bort sorgen, du kommer inte glömma den du älskat, du kommer inte helt plötsligt bara vara glad och lycklig igen. Men genom det professionella samtalet kan du få nya perspektiv på sorgen, nya sätt att bära den, närma dig känslor på ett sätt som skapar större variation både i intensitet och i vilka känslor du upplever. Och det kan hjälpa dig att läka.
Jag är legitimerad psykolog och har min mottagning på Järntorget i Örebro, men också digitalt via videosamtal för dig som föredrar det. Du är alltid välkommen. Ingen sorg är för stor eller för liten för att prata om.
Comentarios