Om mig
Mitt namn är Joanna Wilkås och jag arbetar som legitimerad psykolog i Örebro och online. Jag har varit verksam som psykolog sedan 2018 och arbetat både inom psykiatri och primärvård. Numer driver jag min egen mottagning och här nedan kan du läsa mer om mig, min bakgrund och mitt sätt att arbeta.
Du är varmt välkommen att kontakta mig om du har frågor.
Om mig
Mitt namn är Joanna Wilkås och jag arbetar som legitimerad psykolog i Örebro och online. Jag har varit verksam som psykolog sedan 2018 och arbetat både inom psykiatri och primärvård. Numer driver jag min egen mottagning och här nedan kan du läsa mer om mig, min bakgrund och mitt sätt att arbeta.
Du är varmt välkommen att kontakta mig om du har frågor.
Jag läste det femåriga psykologprogrammet vid Örebro universitet. Utbildningen hade en integrativ inriktning vilket innebar ett fokus på att anpassa metod och intervention utifrån bland annat vetenskaplig evidens, klientfaktorer och egen expertis. Jag läste hälsopsykologi och handledning som valbara kurser och efter programmet har jag utbildat mig löpande inom psykologisk behandling och handledning. Jag har också breddat mig genom utbildningar i MediYoga och kombinerad levnadsvanebehandling.
Efter min examen 2018 arbetade jag en period med unga vuxna inom psykiatrin innan jag gick vidare till primärvården. Jag har främst arbetat med psykologisk behandling av vuxna och unga vuxna, både individuellt och i grupp. Jag är van vid att arbeta med en mängd olika områden såsom nedstämdhet, ångest, stress, självkritik och låg självkänsla samt relationsproblematik.
Jag har min psykoterapeutiska grund i kognitiv beteendeterapi (KBT) men har kunskap inom flera psykoterapeutiska metoder. Min utgångspunkt är att förhålla mig flexibelt till de olika metoderna och istället förstå och förändra de underliggande psykologiska processer som är relevanta och bidrar till den unika problematiken. Det innebär att jag anpassar terapin efter dina behov. Ambitionen är att samtalsterapin ska bli mer träffsäker för att du ska få bra hjälp så snart som möjligt.
Att glänta på dörren till sitt inre kan kännas sårbart, men är nödvändigt om samtalsterapin ska vara hjälpsam. För mig är det därför viktigt att skapa en miljö där du kan känna dig helt trygg att dela det du bär på. Jag är övertygad om att det är just trygghet i samtalsrummet som skapar möjlighet till läkande, utveckling och förändring. Min ambition är därför att möta dig med värme, nyfikenhet och engagemang, men också att bidra med den kompetens och utmaning som krävs för att hitta lösningar och nya förhållningssätt till de utmaningar du står inför.
Jag har alltid varit nyfiken på människor. Jag har tyckt om att få lyssna till andras inre upplevelser, att försöka förstå vad det är som gör att vi är dem vi är och vad som får oss att utvecklas. Att det var just psykolog jag skulle bli var ingen självklarhet, men nyfikenheten på mänskligt beteende tog överhanden. Att sedan ta steget och driva min egen mottagning var något som växte fram i takt med att jag ville få mer utrymme för den terapeutstil som faller sig mer naturlig för mig. Att få skapa ett samtalsrum långt bort från sjukvårdens korridorer och lysrör där de människor jag möter kan komma ner i varv, känna sig trygga och bekväma med att dela det som är svårt för att arbeta mot förändring.
Hälsa har alltid varit ett personligt intresse och min dröm har varit att kunna kombinera det jag kan om psykisk hälsa med interventioner som också är riktade mot fysisk och social hälsa för att få till ett helhetsperspektiv. För tillfället gör jag detta genom mina kurser i MediYoga och Kombinerad levnadsvanebehandling, men också genom "Walk & talk".
Utbildning
Jag läste det femåriga psykologprogrammet vid Örebro universitet. Utbildningen hade en integrativ inriktning vilket innebar ett fokus på att anpassa metod och intervention utifrån bland annat vetenskaplig evidens, klientfaktorer och egen expertis. Jag läste hälsopsykologi och handledning som valbara kurser och efter programmet har jag utbildat mig löpande inom psykologisk behandling och handledning. Jag har också breddat mig genom utbildningar i MediYoga och kombinerad levnadsvanebehandling.
Arbetslivserfarenhet
Efter min examen 2018 arbetade jag en period med unga vuxna inom psykiatrin innan jag gick vidare till primärvården. Jag har främst arbetat med psykologisk behandling av vuxna och unga vuxna, både individuellt och i grupp. Jag är van vid att arbeta med en mängd olika områden såsom nedstämdhet, ångest, stress, självkritik och låg självkänsla samt relationsproblematik.
Metod
Jag har min psykoterapeutiska grund i kognitiv beteendeterapi (KBT) men har kunskap inom flera psykoterapeutiska metoder. Min utgångspunkt är att förhålla mig flexibelt till de olika metoderna och istället förstå och förändra de underliggande psykologiska processer som är relevanta och bidrar till den unika problematiken. Det innebär att jag anpassar terapin efter dina behov. Ambitionen är att samtalsterapin ska bli mer träffsäker för att du ska få bra hjälp så snart som möjligt.
Förhållningssätt
Att glänta på dörren till sitt inre kan kännas sårbart, men är nödvändigt om samtalsterapin ska vara hjälpsam. För mig är det därför viktigt att skapa en miljö där du kan känna dig helt trygg att dela det du bär på. Jag är övertygad om att det är just trygghet i samtalsrummet som skapar möjlighet till läkande, utveckling och förändring. Min ambition är därför att möta dig med värme, nyfikenhet och engagemang, men också att bidra med den kompetens och utmaning som krävs för att hitta lösningar och nya förhållningssätt till de utmaningar du står inför.
Min drivkraft
Jag har alltid varit nyfiken på människor. Jag har tyckt om att få lyssna till andras inre upplevelser, att försöka förstå vad det är som gör att vi är dem vi är och vad som får oss att utvecklas. Att det var just psykolog jag skulle bli var ingen självklarhet, men nyfikenheten på mänskligt beteende tog överhanden. Att sedan ta steget och driva min egen mottagning var något som växte fram i takt med att jag ville få mer utrymme för den terapeutstil som faller sig mer naturlig för mig. Att få skapa ett samtalsrum långt bort från sjukvårdens korridorer och lysrör där de människor jag möter kan komma ner i varv, känna sig trygga och bekväma med att dela det som är svårt för att arbeta mot förändring.
Hälsa
Hälsa har alltid varit ett personligt intresse och min dröm har varit att kunna kombinera det jag kan om psykisk hälsa med interventioner som också är riktade mot fysisk och social hälsa för att få till ett helhetsperspektiv. Just nu kan du välja att boka ett Walk & Talk, men jag håller också på att utveckla onlinekurser i MediYoga och Kombinerad levnadsvanebehandling för dig med övervikt.
Som legitimerad psykolog arbetar jag med samtalsterapi. Det innebär att jag arbetar med behandling där jag har samtalet som verktyg för att skapa förändring och välmående. I samtalen är jag varm och inlyssnande, men också engagerad och aktiv för att hjälpa dig vidare mot dina mål. Min ambition är att du ska få ut så mycket som möjligt av varje samtal, det vi gör blir därför ett samarbete där jag bidrar med min kunskap om psykologiska perspektiv och strategier och du bidrar med det du hittills vet om dig själv och dina inre upplevelser.
Legitimerad psykolog
Jag läste psykologprogrammet på Örebro universitet och blev klar psykolog 2018. Utbildningen hade en integrativ inriktning vilket innebär att den inte var knuten till någon specifik terapiform utan att jag har fått lära mig att utgå från evidens och individens behov. Numera använder jag mig framförallt av processbaserad kognitiv beteendeterapi (KBT) och acceptance and commitment therapy (ACT) och jag har löpande samlat på mig flertalet utbildningar inom dessa metoder. Se mer längre ner på denna sida.
Utbildning
Efter psykologprogrammet började jag arbeta inom psykiatrin på en mottagning för unga vuxna, personer mellan 18 och 25 år. Här arbetade jag med behandling både individuellt och i grupp och fick också erfarenhet av neuropsykiatriska utredningar. År 2020 började jag arbeta inom primärvården där jag fortfarande gör större delen av min arbetstid. Här har jag träffat hundratals personer med de flesta olika typer av besvär som exempelvis ångest, depression, stress, trauma, sömnbesvär, tvång, oro, låg självkänsla, sorg, långvarig smärta och relationsproblematik.
Erfarenhet
Jag har ett stort intresse för hälsa i allmänhet vilket utöver den psykiska hälsan också innefattar fysisk och social hälsa. Bland annat har jag inom primärvården gått en utbildning i kombinerad levnadsvanebehandling och arbetat med grupper för personer med övervikt. Jag har också arbetat mer allmänt med beteendeförändring för kost och motion och för att hantera olika somatiska sjukdomar som diabetes och högt blodtryck.
Intresse för hälsa
Jag är också certifierad instruktör i MediYoga vilket är en evidensbaserad metod utvecklad för svensk hälso- och sjukvård. Det är en stillsam yogaform som består av en strukturerad kombination av medveten närvaro, andning, rörelser och meditation. Träningen syftar till att ge ökad livskvalité genom ökad funktion både fysiskt och psykiskt. Läs mer på mediyoga.se.
MediYoga
"Vi alla brottas ibland med jobbiga tankar och känslor, har våra drömmar och utmaningar"
I våra samtal är jag i min professionella yrkesroll, men bildligt talat sitter jag också bredvid dig för att stötta. Det gör jag som medmänniska, till skillnad från den expert som placerar sig mitt emot.
